Just stay and keep talking

Usia golden years (12 bulan hingga tahun ketiga) sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak.

Pada masa ini, otak anak tidak pernah berhenti berkembang, bahkan di malam hari ketika mereka beristirahat. Tidur nyenyak tidak hanya membantu fisik anak tumbuh sempurna, tapi juga membuat otak mereka berkembang dengan baik.

Agar tidur anak bisa lelap di malam hari, maka perlu diperhatikan beberapa jenis asupan makanannya

Susu

Minum susu sebelum tidur adalah rutinitas yang baik, karena susu menyempurnakan kebutuhan gizi anak. Kandungan kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin B12 dan fosfornya membantu pertumbuhan tulang anak agar tinggi dan kuat. Zat serotonin pada susu juga menenangkan otot-otot di tubuh, sehingga tubuh rileks dan siap untuk tidur.

Susu juga memberikan energi yang baik untuk pertumbuhan tubuh dan otak saat anak tidur.

Nutrisi

Beri anak nutrisi spesifik (specific nutrient) sesuai kondisi dan kebutuhannya. Misalnya, pada anak yang mengalami gangguan pencernaan (susah buang air besar atau sering diare) kemungkinan disebabkan oleh saluran cerna yang kurang sehat. Orangtua bisa memberinya zat prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran cerna.

Buah-buahan

Buah-buahan selalu baik untuk kesehatan dan perkembangan anak. Buah biasanya mengandung vitamin dan bisa membantu daya tahan tubuh bayi.

Teh Chamomile

Teh umumnya mengandung kafein seperti kopi, yang tidak baik bagi anak. Tapi teh chamomile yang dikategorikan minuman herbal untuk menenangkan dan mengundang kantuk, diperkenankan untuk dikonsumsi anak.

Sumber

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Tag Cloud

%d bloggers like this: